บทความ
อาหารเสริมกับการดูแลสิว (อ่าน 12223/ตอบ 0)

โครเมียม พิโคลิเนต

(Chromium Picolinate)

 

- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลิน ทำให้มีการนำน้ำตาลกลูโคสไปใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น

- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

- ช่วยเพิ่มจำนวน HDL และลดจำนวน LDL อันมีผลป้องกันไม่ให้ก้อนโคเลสเตอรอลเกิดการอุดตันในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นได้ดีขึ้น

Reference

Page TRG, Ward TL, and southern LL effect of chromium picolinate on growth and carcass characteristics of growing-finishing pigs. J Animal Sci 1991; 69: 356. Macarty MF. The case for supplemental chromium and a survey of clinical studies with chromium picolinate. J Appl Nutr 1991; 43: 59-66. Garland M, Morris JS. Coldttz GA, et al. Toenail trace element levels and breast cancer. Am J Epidemiol 1996; 144: 653-60

 

ซิงค์

Zinc

 

- ช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างเอนไซม์ Super Oxide Dismutase ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ

- ช่วยลดการอักเสบและการเกิดสิว พร้อมช่วยสมานผิวและลบเลือนริ้วรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวให้หายเร็วขึ้น ด้วยการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เพื่อใช้ในการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียไป

 

Reference:

Goldenberg RL., Tamura T. Neggers Y, et al. The effect of zinc supplementation on pregnancy outcome. JAMA 1995: 274: 463-68

 

Vitamin C

 

- เป็นวิตามินที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ (แอนตี้ออกซิแดนท์) ป้องกันการเสื่อมของเซลล์

- ช่วยให้ผิวพรรณยืดหยุ่น กระชับ บำรุงรักษาเหงือก ฟัน และกระดูกให้แข็งแรง

- ลดอันตรายจากโลหะหนัก และสารพิษต่างๆที่ร่างกายได้รับจากสิ่งแวดล้อม

- ทำให้สุขภาพหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

- สร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อแบคทีเรีย ลดอัตราการติดเชื้อหวัด

 

Reference:

Hemila H. Does vitamin C alleviate the symptoms of the common cold? A review of current evidence. Scand J Infec Dis 1994; 26: 1-6

 

วิตามินอี

Vitamin E

 

- เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีเลิศ (แอนตี้ออกซิแดนท์) ป้องกันการเสื่อมของเซลล์

- ลดการเกิด ไลโปฟุสซิน ที่ทำให้เกิดกระแก่ที่ผิวหนังได้

- ช่วยเร่งให้ขบวนการสมานแผลในร่างกายเร็วขึ้น ลดการเกิดเนื้อเยื่อแผลเป็น

- ทำให้ร่างกายสร้างระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ทนทานต่อเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมได้มากขึ้น

- มีผลในด้านการลดระดับโคเลสเตอรอล

 

Reference:

Heinenman, John, et al. Basic Natural Nutrition, Provo, UT: Woodland Books. 1984.

 

ชาเขียว

Green Tea

 

- มีสารสำคัญคือ EGCG ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดการตึงเครียดจากการทำงานหนัก

- ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล

- ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับภูมิต้านทานของร่างกาย

- มีคลอโรฟิลล์ ที่ช่วยขับสารพิษต่างๆจากร่างกาย

- ช่วยลดการอักเสบและติดเชื้อ และลดกลิ่นปากได้

 

Reference:

Graham HN. Green tea composition, consumption, and polyphenol chemistry. Prew Med 1992; 21: 334-50 Yamaguchi Y. Hayachi M. YamasoeH, et al. Preventive efforts of green tea extract on lipid abnormalities in serum, liver and aorta of mice fed an atherogenic diet. Nip YaZas 1991; 97(6): 329-37

 

สารสกัดเมล็ดองุ่น

Grape Seed Extract

 

องค์ประกอบหลักของสารสกัดจากเมล็ดองุ่น คือ OPC (Oilgmeric Proantocyannidins) ซึ่งเป็นสารสุขภาพที่อยู่ตามธรรมชาติ โดยจัดอยู่ในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ที่มีความแรงสูง

- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของโปรตีนคอลลาเจน และอีลาสติน บำรุงผิวพรรณให้มีความยืดหยุ่น เรียบลื่น เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเอ็นยึดข้อต่อ และกระดูกอ่อน

- ป้องกันโรคหัวใจ โดยยับยั้งการจับตัวของเกล็ดเลือด และเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด

- เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นโลหิต ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ผิวหน้าจึงสดใส ดูมีเลือดฝาด

- บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน และการหมดประจำเดือน

Reference:

Bagchi,D.,R.L. Krohn, A. Grag, J. Bamoonri, M.Bagchi, DJ.Bagchi, M.X. Tran and SJ.Sths.1997 a Comparative in to vitro and in Vivo. Free radical scavenging abilities of grape seed Proanthocyanidins and selected antioxidant,  The FASEB jounal,Vol11 No.3

 

เบต้า-แคโรทีน

Beta-Carotene

 

- พบมากในหัวแครอทหรือหัวผักกาดแดง

- มีคุณสมบัติต้านปฎิกิริยา Oxidation ซึ่งจะมีผลทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายไม่เสื่อมสภาพและกลายเป็นเซลล์มะเร็ง

- ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่จากการที่เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร

- ช่วยป้องกันผิวที่อาจเกิดอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากับแสงแดดได้ จึงทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ไม่มีริ้วรอยแก่ก่อนวัย

Reference:

Elsan M. Haas M.D., Staying Healthy with Nutrition, 1st edition. New York, 1992 94-98


http://hcdisk.uarea.in/filemanager/dialog.php?editor=0&type=0&lang=en_EN&popup=0&crossdomain=0&field_id=&relative_url=0&akey=key&fldr=poohlalita/